Factores que condicionan el no hacer la dieta.

La negación es una de las principales características psicológicas de la obesidad, podríamos decir que es una de las conductas adictivas.

Los obesos niegan siempre su obesidad. ¿ cuantos años lleva diciendo frases como “tengo un ligero peso”, “soy corpulento, no gordo”, “un día de estos, cuando yo quiera, me quitaré esos kilos que me sobran”.

Tiene también una gran dependencia de la comida, algo similar a lo que sienten los drogadictos. Cuando dicen, por ejemplo : “Yo dejo de comer cuando quiera”, están manifestando para los demás una fuerza de voluntad inexistente, pues, en realidad, nunca quieren dejar de comer.

Se niegan la imprescindible actividad física diciendo que no tienen tiempo. Y es que la negación es, en este caso, el autoengaño, la peor de las mentiras.

Además de la forma de negación, hay otra posición, y es cuando el obeso dice “mañana empiezo”, “después de las navidades”, etc. En definitiva, está negando todas las veces que antes dijo que empezaría y jamás lo hizo.

Si analizamos las razones por las que existe la negación, nos encontramos fundamentalmente con dos : a) para proteger su conducta de engorde. B) como reacción a un rechazo.

CÓMO VENCER LA NEGACIÓN

• Mirándose al espejo.
• Hágase una foto y póngala en el frigorifico.
• Pida a un amigo que lo describa corporalmente.
• Anote con minuciosidad todo lo que comen.
• Negar la propia obesidad es no aceptar la realidad.
• Pesarse regularmente y anotar la fecha y el peso.
• Pensar que cada día es un  nuevo logro.
• Un viejo proverbio chino nos dice que el mejor momento para plantar un árbol fue hace veinte años. El segundo mejor momento es hoy. Tal vez usted debió ocuparse y preocuparse de su sobrepeso hace mucho tiempo, pero si no  lo hizo cuando debió, ¿no cree que el segundo mejor momento es justamente éste?

Los alcohólicos que dejan la bebida, los fumadores que dejan el cigarrillo, al cabo de unos días padecen una reacción especial. Esta se produce porque cuando el organismo está acostumbrado al consumo regular de alguna droga, al verse privado de ella "protesta". Por eso en la persona obesa, se puede producir una reacción parecida, según sea el grado de adicción o de dependencia que tenga con la comida. Todo esto se logra con la motivación (es la energía que nos impulsa hacia el logro de un objetivo). Es algo pesonal que no se puede dar en cápuslas.

Muchas dietas fracasan porque:

Se hacen con poco convencimiento.

Son aburridas o monótonas.

No se adecúan a los distintos momentos y situaciones de la vida de cada uno.

Falta motivación y voluntad.

Es necesario combatir los pensamientos negativos : "solo un poquito" puede llevar al abandono.

A veces, la impaciencia puede hacer tirar la toalla. Muchas personas pretenden adelgazar de 10 a 15 kilos por mes, algo que resulta muy difícil y .... muy peligroso.