|
Consejos rápidos para cuidar la salud de sus hijos |
|
|
|
|
escrito por Administrator
|
|
miércoles, 02 de enero de 2008 |
Asegúrese que su hijo desayune. El desayuno le da la energía que necesita para atender y aprender en la escuela.  Ofrézcale a su hijo una gran variedad de alimentos, como granos, vegetales y frutas, frijoles, productos derivados de la leche que sean bajos en grasa y cortes de carne que tengan poca grasa. Hable con un profesional de la salud si usted está preocupado con los hábitos de alimentación o el peso de su hijo. Cocine con menos grasa. Prepare los alimentos al horno, a la braza, al vapor o a la parilla en lugar de fritos. Limite la cantidad de azúcar añadida en la dieta de su hijo. Sirva agua o leche baja en grasa más a menudo que sodas llenas de azúcar o bebidas con sabor de frutas. Comparta con su hijo la planificación y la preparación de las comidas. A veces los niños están más dispuestos a comer los alimentos que ellos ayudaron a preparar. Sea un buen ejemplo para su hijo. Si ven que usted hace actividad física y lo disfruta, es más probable que ellos también sean activos y se mantengan activos toda su vida. Anime a sus hijos a que hagan actividad física todos los días. Involucre a toda la familia en actividades como salir de excursión, montar bicicleta, bailar, jugar básquetbol o patinar.
|
