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MENÚ PRIMAVERA-VERANO PDF Imprimir E-Mail
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escrito por Administrator   
jueves, 04 de octubre de 2007

En está tabla tienen un ejemplo de un menú para la temporada de primavera-verano. Siguiendo este menú, combinado con actividad física diaria, se mantiene la figura, incluso se pierde peso, al mismo tiempo que estamos nutridos por completo.

Día

DesayunoComidaMeriendaCena

Lunes

Leche con cacao. Pan de molde tostado con mermelada.Ensalada de patatas. Cordero a la plancha con tomate. Melocotón.Yogur de frutas con gallegasCrema fría de calabacín. Merluza a la plancha y ensalada de lechuga con maíz. Nísperos.
MartesCafé con leche. Galletas integrales. Zumo de frutas.Espaguetis napolitana. Pollo al horno con berenjenas asadas. Melón.Zumo de frutas. Bocadillo pequeño de queso.Cogollos con anchoas. Tortilla de patata y cebolla y pan con tomate. Yogur.
MiércolesYogur con trozos de fruta. Cereales de desayuno. Zumo de frutas.Ensalada con garbanzos y huevo duro. Sepia a la plancha con chips de calabacín. CerezasLeche merengada con bizcocho.Tomates con patatas a la provenzal. Brochetas de carne y champiñones. Albaricoques.

Jueves

Café con leche. Tostadas con queso fresco. Manzana.Sopa fría de melón. Ternera a la plancha con patatas frítas. Mouse de yougur.Batido lácteo con rosquilla.Crema de verduras. Pizza de jamón y queso. Sandía.
ViernesCuajada con azúcar o miel. Pan con aceite y tomate. Zumo de naranja.Ensalada de lentejas. Pollo a la cerveza. Macedonia de plátano y fresas.Leche y barrita de cereales.Pasta fresca con zanahoria y remolacha rallada. Hamburguesa de ternera con pisto. Yogur.
SábadoBatido de frutas y leche. Bizcocho casero.Lasaña de verano. Pescadito frito con lechuga. Sorbete de limón.Sándwich vegetal y zumo de fruta.Ensalada de tomate y queso fresco. Tortilla de patata, cebolla y calabacín. Yogur con melocotón.

Domingo

Yogur con cereales y frutos secosGazpacho. Paella de pescado. Melón.Helado.Espárragos a la vinagreta. Lomo a la sal con puré de manzana. Nectarina.
Modificado el ( lunes, 24 de septiembre de 2007 )
 
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