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Consejos para niños con diabetes. Guía útil. |
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escrito por Administrator
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miércoles, 13 de febrero de 2008 |
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¿Por qué es necesario comer alimentos saludables? Para que tengas energía para aprender, jugar y vivir. Para que crezcas y te desarrolles a un ritmo normal. Para que mantengas en equilibrio el nivel de azúcar en la sangre (llamada glucosa sanguínea), es decir, ni muy alto ni muy bajo. Para ayudarte a perder peso si lo necesitas. Para que mantengas tu cuerpo funcionando adecuadamente. Para ayudarte a evitar otros problemas de la salud causados por la diabetes. ¿Es necesario que los muchachos con diabetes coman alimentos especiales?No, no lo es. Todos los alimentos que son saludables para los muchachos con diabetes también son buenos para el resto de la familia. ¿Y qué hay del azúcar, los dulces y los postres?¡A todo el mundo le gusta el sabor de los alimentos dulces! Cantidades pequeñas de alimentos con azúcar pueden formar parte de un plan de alimentación saludable. Los alimentos con azúcar incluyen las sodas, las bebidas con sabores de frutas, los almíbares o siropes, la miel y los caramelos. Los postres como las tortas, los "muffins", los pasteles, las galletas y los helados contienen mucha grasa además de azúcar. Si decides comer cualquiera de estos alimentos dulces, come sólo una porción pequeña al final de una comida saludable. Si aún tienes hambre, cómete una fruta. Si tienes sed, toma agua, o sodas y bebidas de frutas sin azúcar, en vez de sodas regulares, bebidas de frutas endulzadas, y bebidas deportivas ("sport drinks"), ya que éstas contienen demasiada azúcar. Abre la guía completa en http://ndep.nih.gov/diabetes/pubs/KidsTips_EatHealthy_Spanish.pdf
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