Varios factores pueden contribuir al aumento de peso:

• Hábitos. Comer demasiadas calorías se puede convertir en un hábito. De igual manera ocurre con actividades sedentarias como ver televisión en lugar de hacer actividad física. Con el tiempo, estos hábitos pueden llevarlo a aumentar de peso.
  
• Genes. El sobrepeso y la obesidad tienden a venir de familia. Aunque las familias a menudo tienen los mismos hábitos de alimentación y actividad física que pueden llevar a la obesidad, los genes que comparten también aumentan la probabilidad de que los miembros de la familia tengan sobrepeso.
  
• Enfermedades. Algunas enfermedades pueden hacer que se aumente de peso e incluso llevar hasta a la obesidad. Estas incluyen el hipotiroidismo, el síndrome de Cushing y la depresión. Converse con su proveedor de cuidados de la salud si cree que tiene un problema médico que puede estar haciéndole aumentar de peso.
  
• Medicamentos. Algunos medicamentos pueden causar un aumento de peso. Pregúntele a su proveedor de cuidados de la salud o farmacéutico cuáles son los efectos secundarios de cualquier medicamento que esté tomando.
  
• El mundo a su alrededor. En su casa, en su trabajo, en los centros comerciales, en la televisión y en los eventos de la familia o sociales, usted puede encontrar comida y mensajes sobre las comidas. Puede comer demasiados alimentos con un alto contenido de grasa, azúcar y sal, simplemente porque siempre los tiene alrededor. Además, es muy fácil volverse inactivo en el mundo moderno en que vivimos, con el uso de controles remotos para la televisión, escaleras mecánicas y autobancos o cajeros automáticos en los que no hay que bajarse del carro.
  
• Emociones. Muchas personas comen cuando están aburridas, tristes, bravas o con estrés, aun cuando no tienen hambre.

Aunque tal vez no pueda controlar todos los factores que llevan al sobrepeso, usted sí puede cambiar sus hábitos de alimentación y actividad física. Al cambiar estos hábitos, es posible que mejore su peso y su salud.